¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7:30pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

Jugos que curan

8 julio, 2016

#62. Están de moda los jugos y el famoso detox, que al final de cuentas es una manera práctica de comer frutas y verduras (necesitas cinco porciones diarias, recuerda). Por eso Fernanda, Marianay Sol te explican cómo disfrutar las “ensaladas líquidas” y de todos colores que te salvarán de enfermedades cardiovasculares, respiratorias… ¡y además son sabrosas! […]

Enfermedades autoinmunes

1 julio, 2016

#61. Hay ocasiones en que el peor enemigo de alguien es su propio organismo: eso pasa con las enfermedades autoinmunes, que afectan a una de cada cinco personas en el mundo. Es la reacción del cuerpo cuando, por algún mecanismo interno, cree que las células son nocivas y las ataca: el resultado son enfermedades como la […]

Tips para perder peso

24 junio, 2016

#60. Si buscas consejos para perder peso milagrosamente, diez kilos en una semana y sin mover un dedo… bueno, deja de buscar, pero eso es mentira y un grave riesgo para la salud. Lo que Fernanda, Mariana y Sol tienen en este episodio son siete tips muy concretos, comprobados y saludables para que salgas de la […]

Mitos de la leche

17 junio, 2016

#59. Nadie le dice que no a un buen vaso de leche tibia… bueno, sí hay quien le pone muchos inconvenientes. Por eso, Fernanda, Mariana y Sol te explican con todo detalle los mitos alrededor de esta blanca delicia: ¿hay que dejar de tomar leche?, ¿pasteurizada o en polvo es menos nutritiva? ¿ayuda a bajar de […]

Carbos para correr distancias cortas

10 junio, 2016

#58. Este podcast tiene dos noticias, una buena y una mala: la buena es que cada vez hay más gente que corre; la mala, muchos no saben cómo comer para correr. Por fortuna Fernanda, Mariana y Sol te explican qué hacer para cargarte de carbohidratos antes de empezar esos 10 o 15 kilómetros. Ojo: no es lo […]

¿Qué aceite elegir?

3 junio, 2016

#57. Como dice Mariana: piérdele el miedo a los aceites… pero no el respeto. Por eso, junto con Fernanda y Sol, te explica a detalle lo que necesitas saber acerca de los tipos de aceite y todo lo que le adicionan. De entrada, te ponen en alerta por las grasas trans y sus terribles consecuencias, además […]

Inflamación… o con kilos de más?

27 mayo, 2016

#56. Muchos han usado este pretexto: decir que están algo inflamados para justificar una pancita (que muchas veces es por otra causa). Sin embargo, a veces es cierto. Fernanda, Mariana y Sol te explican que no hay que descuidar una inflamación (sobre todo porque es la respuesta de tu cuerpo ante una agresión o una infección) y […]

Sí puedes controlar la diabetes

20 mayo, 2016

#55. México ya no sólo es el país más obeso del mundo, sino el segundo con más diabetes… y es lógico, como explica el experto Frank Suárez, porque obesidad y diabetes son como un matrimonio. En este podcast, Fernanda, Mariana y Sol conversan con este hombre que sabe de lo que habla:  los 38 años cambió su […]

El temible rebote

13 mayo, 2016

#54. ¿Cuántas veces inicias una dieta con la esperanza de adelgazar… pero con el temor de que llegue el rebote? Pues la cosa es sencilla: como explican Fernanda, Mariana y Sol, la clave está en el enfoque. El cambio tiene que ser gradual y a largo plazo: si quieres perder rápido lo que ganaste despacio ti […]

La importancia del calcio para la mujer

6 mayo, 2016

6 de mayo de 2016. #53 Todos sabemos que el consumo de calcio es vital para las mujeres, sobre todo por el elevado riesgo de padecer osteoporosis. Pero no se trata nomás de entrarle a la leche, sino de hacerlo bien: por eso Fernanda, Mariana y Sol te explican por qué la leche es la […]