¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7:30pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

El podcast de aniversario

26 mayo, 2017

#105. Hay mucho que celebrar en este episodio de Nu3: tres años compartiendo todo lo que necesitas saber de nutrición y salud (incluyendo los tiempos gloriosos de Dixo TV) y haber llegado a 100 podcasts. Por supuesto, esto se debe a ustedes, los escuchas, más que a nadie… por eso, en esta ocasión la voz […]

La salud empieza con la alimentación

19 mayo, 2017

#104. Este podcast es un repaso de las bases sobre las cuales establecer nuestra rutina: qué nos aporta la comida, cuáles son los nutrientes clave, a qué debemos poner atención y qué debe ponernos en alerta. Aunque parezca una verdad de Perogrullo, vale la pena insistir: la clave de una vida sana es la alimentación… […]

¿Vino o cerveza?

12 mayo, 2017

#103. ¿A quién no le gusta brindar de vez en cuando? La elección de la bebida con la que celebraremos, nos quitaremos la sed o acompañaremos una comida va más allá del gusto personal: también tiene que ver con sus características de nutrición. Por eso Las Tres de Nu3 te explican las diferencias entre el […]

El yodo y el correcto funcionamiento de la tiroides

5 mayo, 2017

#102. Es una combinación ideal: una glándula a la que no le prestamos mucha atención (a pesar de ser importantísima para el funcionamiento del organismo) y una sustancia que sólo relacionamos con la sal yodatada (a pesar de su importancia para la salud). Por eso, en este episodio las Tres de Nu3 tienen un invitado […]

Alimentos anti depresión

28 abril, 2017

#101. Antes que nada: recuerda que la depresión no se cura “echándole ganas” y que estar triste no es igual a sufrir depresión. Esta enfermedad es grave y requiere atención médica especializada, además de que necesita ser diagnosticada por un profesional. Dicho lo cual, una alimentación adecuada puede ayudarte para levantar el ánimo si estás […]

¿Adelgazar o perder peso?

21 abril, 2017

#100. No, no son sinónimos. Perder peso es tan fácil como deshidratarse o cortarse una pierna… pero adelgazar es un proceso gradual que implica reemplazar la grasa por músculo. Más allá de los ejemplos extremos, Fernanda, Mariana y Sol explican que la clave está en transformar el estilo de vida, desconfiar de dietas sospechosas o […]

Suplementos para perder peso

14 abril, 2017

#99. No nos cansaremos de decirlo: la mejor forma de bajar de peso es la combinación de actividad física y alimentación sana y balanceada. Dicho lo cual, es importante conocer más acerca de los suplementos que ayudan a perder peso… los que sirven y los que no. Así que Fernanda, Mariana y Sol platican otra […]

Triada de la mujer deportista

7 abril, 2017

La  triada de la mujer deportista es una condición que une amenorrea, osteoporosis y desórdenes alimenticios.  El organismo femenino es delicado: si bien nada le impide convertirse en una atleta de primer nivel, si no tiene cuidado puede generar problemas de consideración. Evitarla es sencillo: basta con llevar un control de la alimentación y del ejercicio, y […]

Frecuencia cardiaca

31 marzo, 2017

#97. ¿Tu corazón late como burro sin mecate? ¿Cuándo te toman el pulso los doctores se aburren porque es lentísimo? Sea lo que sea, el tema de la frecuencia cardiaca no es poca cosa y debes tomarlo en cuenta: es un importante indicador de salud y también puede ayudarte a quemar grasa (sí, en serio). […]

Snacks saludables para niños

24 marzo, 2017

#96. Es la bronca de siempre: hay que preparar snacks, botanas y almuerzos saludables para los niños. Sí: al principio todo va bien, la creatividad fluye y la comida está deliciosa… hasta que ya no. Para evitar retacarlos de comida basura o alimentos de mala calidad, Fernanda, Mariana y Sol tienen consejos para darles alimentos […]