¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7:30pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

¿Quieres un abdomen plano?

26 junio, 2015

26 de junio de 2015. #10 Sin recetas mágicas ni milagrosas, este podcast te explica cómo armar la estrategia para conseguir ese abdomen que tanto deseas. Fernanda, Mariana y Sol te dicen qué comer (y qué no comer, por supuesto) para bajarle a la panza, cómo medir el abdomen, los beneficios de la piña y el […]

Los mitos de gimnasio

19 junio, 2015

19 de junio de 2015. #9 ¿Que el sudor es grasa derretida? ¿Que el músculo endurece la grasa? ¿Que las bebidas isotónicas son para cualquiera? Fernanda, Mariana y Sol destruyen varios mitos de gimnasio, te recuerdan que los entrenadores no son nutriólogos, hablan de las bondades del huevo y hasta explican por qué no hay que […]

Para evitar (o combatir) la resaca

12 junio, 2015

12 de junio de 2015. #8 En este episodio Mariana, Fernanda y Sol te dan tips para evitar que si con la borrachera ofendiste, con la cruda te queden debiendo: las ventajas de tomar agua y alimentos grasosos, el mito de comer dulce o picante y, por qué no, algunas anécdotas tan picantes como el alimento de la semana: el […]

¿Son necesarios los lácteos?

4 junio, 2015

4 de junio de 2015. #7 Este episodio es la crema y nata de los podcasts: Sol, Mariana y Fernanda te explican todo lo que necesitas saber de los lácteos: qué tipo de queso es el más recomendable, cuáles son las mejores alternativas si no se puede tomar leche, si los adultos la necesitan y hasta las […]

¿Niños a dieta?

29 mayo, 2015

29 de mayo de 2015. #6 Son datos aterradores: la tercera parte de los niños mexicanos entre los 5 y 11 años de edad… sufren obesidad. Estamos creando un futuro insostenible, y por eso Mariana, Sol y Fernanda dedican este podcast a dar consejos para controlar el peso de los niños… que casi siempre es resultado de […]

¿Por qué no bajo de peso… si hago tanto ejercicio?

22 mayo, 2015

22 de mayo de 2015. #5 ¿Ya fuiste al gimnasio o corriste? Cuidado con lo que hagas ahora: podrías estar saboteando tu esfuerzo para estar en forma. Fernanda, Mariana y Sol te explican cuáles son los errores más frecuentes, si funciona tomar proteína en polvo y cómo darte cuenta si, en realidad, estás haciendo ejercicio […]

Todo sobre la gastritis 

14 mayo, 2015

14 de mayo de 2015. #4 De entrada, Sol, Mariana y Fernanda nos dicen que más de la mitad de los mexicanos padece gastritis: ¿qué la causa, cómo se previene y qué se puede hacer para aliviar las molestias que ocasiona? Por cierto, las chicas explican cómo puedes ayudar a un recién nacido a no sufrir […]

Con la sazón de mamá

8 mayo, 2015

8 de mayo de 2015. #3 En este episodio, Fernanda, Mariana y Sol se enfocan en las mamás: ya sea las que acaban de dar a luz (y necesitan ponerse en forma), las que te enseñan a comer bien y las que combaten el sedentarismo (como Sonia Chávez). De paso, explican las cualidades del salmón […]

¿Cómo mejorar la alimentación de los niños? 

30 abril, 2015

#2. ¿Sabías que el amaranto es una magnífica opción para nutrir a tus hijos de una manera eficaz y divertida? ¿Necesitas ideas para lograr que tus pequeños dejen de odiar las verduras? ¿Cuántas veces es recomendable desayunar cereal con leche? Fernanda, Mariana y Sol tienen esas respuestas (y muchas otras) en este episodio de Nu3, dedicado […]

¿Duermes poco y comes mucho? 

25 abril, 2015

#1. Según cifras de la Clínica del Sueño del INER, al menos tres de cada 10 mexicanos duermen mal. Las causas son muchas, pero ¿sabías que la mala alimentación puede ser una ellas? De eso hablan Fernanda, Sol y Mariana, explicando cuáles alimentos pueden ayudarte a descansar mejor y cuáles, de plano, te dejarán en vela; […]