¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7:30pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

¿Se te antoja un cafecito?

3 julio, 2015

3 de julio de 2015. #11 En este podcast, Fernanda, Mariana y Sol revisan si hay opciones saludables o no en los cafés de cadena que se han puesto de moda (spoiler alert: no hay buenas noticias). De paso te explican las muchas bondades del café y la cantidad de grasas, sodio y azúcar que […]

¿Quieres un abdomen plano?

26 junio, 2015

26 de junio de 2015. #10 Sin recetas mágicas ni milagrosas, este podcast te explica cómo armar la estrategia para conseguir ese abdomen que tanto deseas. Fernanda, Mariana y Sol te dicen qué comer (y qué no comer, por supuesto) para bajarle a la panza, cómo medir el abdomen, los beneficios de la piña y el […]

Los mitos de gimnasio

19 junio, 2015

19 de junio de 2015. #9 ¿Que el sudor es grasa derretida? ¿Que el músculo endurece la grasa? ¿Que las bebidas isotónicas son para cualquiera? Fernanda, Mariana y Sol destruyen varios mitos de gimnasio, te recuerdan que los entrenadores no son nutriólogos, hablan de las bondades del huevo y hasta explican por qué no hay que […]

Para evitar (o combatir) la resaca

12 junio, 2015

12 de junio de 2015. #8 En este episodio Mariana, Fernanda y Sol te dan tips para evitar que si con la borrachera ofendiste, con la cruda te queden debiendo: las ventajas de tomar agua y alimentos grasosos, el mito de comer dulce o picante y, por qué no, algunas anécdotas tan picantes como el alimento de la semana: el […]

¿Son necesarios los lácteos?

4 junio, 2015

4 de junio de 2015. #7 Este episodio es la crema y nata de los podcasts: Sol, Mariana y Fernanda te explican todo lo que necesitas saber de los lácteos: qué tipo de queso es el más recomendable, cuáles son las mejores alternativas si no se puede tomar leche, si los adultos la necesitan y hasta las […]

¿Niños a dieta?

29 mayo, 2015

29 de mayo de 2015. #6 Son datos aterradores: la tercera parte de los niños mexicanos entre los 5 y 11 años de edad… sufren obesidad. Estamos creando un futuro insostenible, y por eso Mariana, Sol y Fernanda dedican este podcast a dar consejos para controlar el peso de los niños… que casi siempre es resultado de […]

¿Por qué no bajo de peso… si hago tanto ejercicio?

22 mayo, 2015

22 de mayo de 2015. #5 ¿Ya fuiste al gimnasio o corriste? Cuidado con lo que hagas ahora: podrías estar saboteando tu esfuerzo para estar en forma. Fernanda, Mariana y Sol te explican cuáles son los errores más frecuentes, si funciona tomar proteína en polvo y cómo darte cuenta si, en realidad, estás haciendo ejercicio […]

Todo sobre la gastritis 

14 mayo, 2015

14 de mayo de 2015. #4 De entrada, Sol, Mariana y Fernanda nos dicen que más de la mitad de los mexicanos padece gastritis: ¿qué la causa, cómo se previene y qué se puede hacer para aliviar las molestias que ocasiona? Por cierto, las chicas explican cómo puedes ayudar a un recién nacido a no sufrir […]

Con la sazón de mamá

8 mayo, 2015

8 de mayo de 2015. #3 En este episodio, Fernanda, Mariana y Sol se enfocan en las mamás: ya sea las que acaban de dar a luz (y necesitan ponerse en forma), las que te enseñan a comer bien y las que combaten el sedentarismo (como Sonia Chávez). De paso, explican las cualidades del salmón […]

¿Cómo mejorar la alimentación de los niños? 

30 abril, 2015

#2. ¿Sabías que el amaranto es una magnífica opción para nutrir a tus hijos de una manera eficaz y divertida? ¿Necesitas ideas para lograr que tus pequeños dejen de odiar las verduras? ¿Cuántas veces es recomendable desayunar cereal con leche? Fernanda, Mariana y Sol tienen esas respuestas (y muchas otras) en este episodio de Nu3, dedicado […]