4 julio, 2018
La idea es que me permitas acompañarte a alcanzar tus objetivos de la manera más amistosa posible y que entre tu, la tecnología y yo podamos hacer de tu proceso de cambio de hábitos una camino más divertido. Estoy segura de que la aplicación te va a encantar y la hoja de resultados del InBody te va a impresionar. Lo sé porque lo he visto en estos días y lo he experimentado conmigo misma. Te invito a que los pruebes, no te vas a arrepentir…
27 junio, 2018
Si queremos vivir mucho y bien, debemos comer sano. Eso es ley. Por lo tanto, se ha vuelto una misión para todos elegir buenas opciones. El tema es que muchas veces no sabemos cuáles son esas buenas opciones. A esto le sumamos que el ritmo de vida no necesariamente nos permite cocinar en casa o comprar todo fresco o tener variedad para que nuestra dieta sea la ideal.
20 junio, 2018
Estén donde estén, los futbolistas profesionales cuidan su alimentación y durante un mundial, más. No se pueden dar el lujo de enfermarse, comer poco, comer mal o llegar mal hidratados a este momento por el que han trabajado durísimo años. Han dedicado su vida al fut, para estar hoy en Rusia representando cada uno a su país. De hecho, algunos equipos viajan con cocineros y nutriólogos que cuidan la alimentación e hidratación de sus jugadores todo el tiempo.
6 junio, 2018
Esto que leen opera en una mente perturbada. Una mente dolida por la odiosa moda y la presión social de la que somos objeto las mujeres. Ya no importa cómo nos sintamos, sólo importa cómo nos vemos. En realidad, nos sentimos de acuerdo a cómo nos vemos, eso es aún más triste. Subimos unos kilos, la vida no tiene sentido y todos lo notan (y opinan); bajamos un par y somos guerreras y triunfadoras (aunque nadie nos diga nada).
31 mayo, 2018
La depresión es una enfermedad, un trastorno anímico difícil de superar con buenas intensiones. Hay que atenderla de manera integral. Se manifiesta con tristeza profunda, falta de concentración, provoca angustia mental, cansancio constante, indecisión y ganas de no hacer cosas y quedarse en casa, si es posible en cama, esperando a que la vida pase. Es una enfermedad incapacitante y afecta a nivel personal, laboral, escolar y social.
23 mayo, 2018
Las promesas que uno puede escuchar en torno al uso de carbón activado es que desintoxican (sí, la moda détox de nuevo) el hígado, que desprenden no-sé-qué cosas del intestino, que dejan todo tu ser limpio y renovado. Todo esto es falso. No hay evidencia científica que compruebe lo anterior. Se sabe que en ciertos casos el carbón activado atrae las moléculas de colesterol y puede ayudar a su control, en casos extremos de gases puede ayudar pero fuera de eso, no hay nada probado.
16 mayo, 2018
Con base en todo esto puedo decirles algunas dietas que jamás haría ni recomendaría. Estas dietas existen, conozco quienes las han hecho y peor aún, quienes las recomiendan. Claramente yo no y espero que este texto se tome como una llamada de atención para quienes las están haciendo o considerando hacer: no son sanas, no son buena idea y si son mortales.
9 mayo, 2018
En cualquier caso, lo ideal es acompañar tus alimentos con agua sola, agua mineral o limonada sin jarabe. Evitar los postres y no tomar alcohol. Tampoco acompañes tus alimentos con totopos, pan, tortillas ni nada extra. Así pues, estas son algunas recomendaciones para quienes de verdad comen mucho en la calle (o van mucho al cine). Si lo hacen de vez en cuando, no pasa nada si comen lo que se te antoja, a pasarla bien y listo.
2 mayo, 2018
El cuerpo tiene hormonas que se liberan y trabajan frente a situaciones de estrés, físico o emocional (el cuerpo no puede reconocer la diferencia) y alteran la manera de funcionar del metabolismo. Cortisol, glucagón, prolactina y algunas hormonas sexuales como estrógenos y testosterona se ven afectadas ante situaciones de emergencia y pueden modificar los niveles de glucosa en sangre, generar estados de ánimo adversos, dolores, alteraciones en la presión arterial y muchos otros malestares a los que tantas veces no hacemos caso.
18 abril, 2018
Espero que estas recomendaciones te ayuden a no sufrir alergias, estornudos, moqueo y malestar todos los días. A que puedas tener una piel linda y un cabello sedoso a pesar de los químicos. Pero sobre todo, que con todo esto ¡no detengas tu entrenamiento! Acuérdate siempre de beber agua mientras nadas y comer algo inmediatamente después, para recuperarte muy bien.
