¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

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Coyoacán, Ciudad de México.

¿Retienes líquidos? Diuréticos naturales

18 mayo, 2016

Como nutrióloga de los que puedo hablarte son los “naturales”. Lo pongo entre comillas porque el término no me encanta ya que el que la sustancia o el origen sea natural no necesariamente quiere decir que sea seguro.

¿Alimentos funcionales?

11 mayo, 2016

Los alimentos funcionales deben, claro, consumirse dentro de una dieta sana, equilibrada y variada y en la misma cantidad que los otros alimentos. No necesariamente más es mejor ni exagerando aumenta su papel preventivo de los factores de riesgo que provoca la aparición de enfermedades.

La leche no viene del “refri”

4 mayo, 2016

A lo largo de los años, los productores se han dado cuenta que teniendo vacas felices todo marcha mejor. Mantenerlas sanas, bien nutridas y tranquilas se traduce en más y mejor leche.

¿No circulas? Antioxídate por favor

27 abril, 2016

De acuerdo a estudios, uno podría ir en bici a lugares que estén máximo a 5 kilómetros de distancia. Si es caminando, 3 kilómetros son buena medida. Esto tomando en cuenta el tiempo que tardarás y las condiciones en las que uno debe llegar.

Para niños, leche con chocolate después del ejercicio

20 abril, 2016

Los niños y niñas deben mantenerse activos para que tengan huesos y músculos fuertes, cuerpos delgados y sin exceso de grasa corporal, por lo tanto menos riesgo de obesidad, diabetes, hipertensión arterial e hiperlipidemias.

Yoga y salud digestiva

13 abril, 2016

El sistema digestivo descompone los alimentos que comemos en nutrientes que el cuerpo necesita, esa es su función. Ahí se asimilan para que después éste realice sus tareas. Lo que no se usa, se elimina. O así debería ser.

42 años, 42 ideas

6 abril, 2016

Por el puro gusto de estar un día más y comenzar una nueva vuelta al sol quiero escribir estas ideas, muy sencillas, pero que me acompañan siempre.

Comida procesada… si o no

30 marzo, 2016

Acuérdate que para grasa, sal o azúcar hay cientos de nombres, no necesariamente lo vas a ver así en la etiqueta. Checa los carbohidratos y grasas o lípidos totales, así como el sodio.

¡El queso!

23 marzo, 2016

Al consumirlo estamos dándole al cuerpo las proteínas mencionadas pero también calcio, selenio, vitaminas A, K, complejo B, sodio y grasa. El fósforo que contiene lo hace un alimento “calcificante”, es decir, ayuda a que se fije el calcio en nuevos tejidos.

Alimentos para proteger mi piel del sol

16 marzo, 2016

El cáncer de piel es un problema de salud en México y ocupa el segundo lugar de frecuencia en nuestro país y el 90% es por exposición a los rayos del sol. Así que, no hay de otra, a protegerse.