¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7:30pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

¿Quieres perder grasa pero no músculo?

27 julio, 2016

Recuerda, no creas todo lo que escuchas, no compres todo lo que ves, no tomes nada de todo lo que venden. Créeme, la clave está en ti y no en los productos disponibles en el mercado.

Lo que no puede faltar en mi cocina

20 julio, 2016

Si bien en mi casa no pueden faltar las tortillas de maíz, en casa de mi vecina si no hay huevos y tocino siente que no hay nada, aunque las alacenas estén a reventar.

El futuro está en nuestro colon

13 julio, 2016

Después de encontrar básicamente cosas buenas en el uso de probióticos, queda recomendar su consumo. Los encontramos en el yogurt, queso y kéfir básicamente. Un par de porciones al día pueden ayudar a mejorar tu salud a corto y largo plazo.

¡Proteína para control de peso!

6 julio, 2016

Estudios recientes parecen demostrar cierto beneficio en el consumo de proteína frente al de carbohidratos o grasa para el control de peso y en el mejor de los casos la disminución de la masa grasa corporal.

Jugos que curan

29 junio, 2016

La idea es que con estas recetas, más de 100, podamos ayudarlos a mejorar su salud de forma rica y divertida. Espero les guste tanto como a mí y que le encuentren utilidad para ustedes y los suyos.

Yoga y música

22 junio, 2016

Hacer yoga puede ser intenso, desesperante o frustrante. La música puede neutralizar ese malestar, ese pensamiento de “no puedo” que a veces aparece cuando una postura es muy compleja, dolorosa o difícil.

¿Quieres subir de peso?

15 junio, 2016

Los bikinis, los shorts, las camisetas sin mangas pueden ser una monería o una pesadilla, depende la relación que tengas con tu cuerpo y qué tan contento estés con él.

Prebióticos: carbohidratos que no se absorben

8 junio, 2016

Algunos estudios han encontrado relación entre el consumo de prebióticos y una mejor absorción del calcio y otros minerales, mejorando la densidad de los huesos, lo que previene osteopenia y osteoporosis.

Diario de alimentos

1 junio, 2016

La cosa es así: uno elige sus alimentos y si puede (es lo ideal) los pesa, los registra en la aplicación y al final del día verifica. También sirve para demostrar lo imperdonable: subestimamos la ingesta y sobreestimamos el gasto.

Y tú ¿qué bebes?

25 mayo, 2016

Debemos comenzar a analizar las decisiones que tomamos. Si bien la leche puede o no “caerte” hay muchas opciones para obtener los beneficios nutricionales (proteína, vitamina D y calcio) sin los problemas que podría generar la grasa o el azúcar (lactosa).