8 febrero, 2017
Según datos, el 74%de los mexicanos prefiere dar que recibir (sólo el 17% dice que es mejor recibir algo) por eso te propongo que este año te vueles la barda y le prepares tú mismo o misma el regalo a esa persona especial. Estoy hablando de hacer tú mismo unas piezas de chocolate en lugar de ir a comprarlas.
1 febrero, 2017
Me cuesta trabajo lograr que mujeres, hombres, mamás, atletas, profesionistas y pacientes en general entiendan que hay cosas que ya no importan. Una de ellas es el peso. Sí, ese número en la báscula que no significa nada pero que es una obsesión para tantos y tantas.
25 enero, 2017
Elijan la fruta, verdura o té que elijan, la clave está en consumirlos como parte de una dieta correcta y baja en sodio. No hay ninguna flor, fruta o hierba que pueda contrarrestar el efecto de un platillo lleno de sal que hará que retengamos líquido y nos sintamos hinchados.
18 enero, 2017
Paseaba feliz con mi carrito por todos los pasillos cuando caí en cuenta que estaba comprando cosas con la intensión de comerlas para sentirme bien, tener energía y reinstalar los buenos hábitos que suelo tener. Ahí es donde pensé este texto que hoy comparto con ustedes, espero les sirva y les guste…
11 enero, 2017
He escuchado historias de pacientes que eligen fumar o beber con tal de no comer. De hecho, hay un término, reciente pero que va cobrando fuerza, la alcoholexia, combinación de alcoholismo y anorexia, en donde los pacientes prefieren no comer con tal de poder beber sin subir de peso.
4 enero, 2017
Replantear el tema de la comida es otro ejemplo. Borrar el “voy a hacer dieta” y redactar mentalmente un “voy a comer mejor”. ¡Si! En lugar de pensar en dieta para perder peso debes comenzar a pensar en comer mejor para tener más energía, ánimo y salud.
28 diciembre, 2016
Que si los niños, que si las mujeres embarazadas, que si los adultos mayores. No, nadie se beneficia de su consumo. Mi recomendación es tratar de evitarla al máximo y eliminar el hábito de endulzar los alimentos y bebidas.
21 diciembre, 2016
Finalmente, decidas la opción que decidas, me atrevo a decirte que lo mejor siempre será moderar el alcohol, el café y lo que contenga cafeína y que la única manera NO ADECUADA de rehidratarte es seguir bebiendo.
14 diciembre, 2016
Regálate un diciembre en paz, familiar, de amigos y risas. Ya en enero podrás retomar el estrés de la rutina, las presiones y los deberes. Hoy, a pocos días de que termine el año pásala bien (sin excesos) y planea tu 2017 que, con toda certeza, viene para hacernos mejores.
7 diciembre, 2016
Según las recomendaciones, las grasas deben aportar entre 20 y 30% de las calorías de la dieta diaria. Como siempre digo, es un experto en nutrición quien te puede ayudar a calcular cuánto necesitas.
