7 junio, 2017
La famosa vitamina C es hidrosoluble y la necesitamos para formar colágeno de huesos, cartílagos, músculos, etc. Refuerza la absorción de hierro y la regeneración de otros antioxidantes, como la vitamina E y una deficiencia aguda puede derivar en escorbuto.
31 mayo, 2017
Como verán, creo que hay cosas buenas y hay cosas malas. Yo no estoy peleada con ellas, es más, me encantaría estudiarlo. También creo que cada quien decide en manos de quien pone su salud y la de sus seres queridos.
24 mayo, 2017
Busca versiones altas en proteína. Los yogures griegos tienen más proteína que los normales, lo cual se traduce en nutrición para tus músculos y tus defensas. Sólo trata de elegir las versiones naturales, no de sabor.
17 mayo, 2017
Es importante mantener sanas las encías, los dientes y evitar que se acumulen bacterias. Acuérdate que la salud va de ida y vuelta. Problemas en la boca pueden generar enfermedad cardíaca, lesiones musculares, sobrepeso/obesidad, entre otras.
10 mayo, 2017
He dicho tantas veces que la salud comienza en la cocina que hoy se me ocurrió presentarles los básicos que deben tener para comer mejor y sin mucha complicación. Tomen nota (en un descuido hasta se los regalan hoy, 10 de mayo, con el pretexto del día de la madre)
3 mayo, 2017
Con la edad disminuye la producción de colágeno y las articulaciones pierden flexibilidad. Al producirse menos de esta proteína, todos los tejidos del cuerpo pierden elasticidad y tono. La pérdida de colágeno puede tener como consecuencia la formación de várices, caída de cabello, uñas frágiles y arrugas.
26 abril, 2017
El ejercicio es el mejor antidepresivo ya que se asocia a un incremento de la dopamina, promueve la generación de nuevas neuronas en el cerebro y estimula la secreción de endorfinas, las hormonas de la felicidad y que tienen un efecto más veloz que el de los medicamentos.
19 abril, 2017
Los lácteos, en todas sus formas son versátiles, económicos y fáciles de conseguir. Lo único que debes vigilar es que los que necesiten refrigeración, estén fríos. De hecho, en el mercado ya hay muchos que ni eso necesitan.
12 abril, 2017
Muchos papás dejan a sus hijos comer y beber cosas que no suelen consumir en días “normales”, las clases extracurriculares se suspenden y pocos las sustituye por salidas en familia para andar en bici o pasear a pie. Suelen ser días de desgano.
5 abril, 2017
Puede ser en leche, agua, lechadas o agua de coco. Hay quienes la cocinan y quienes sólo la remojan. En ambos casos es igual de buena. Para quienes preparan agua de avena, muy popular en deportistas, lo ideal es moler las hojuelas y dejarlas en el agua.
