12 abril, 2017
Muchos papás dejan a sus hijos comer y beber cosas que no suelen consumir en días “normales”, las clases extracurriculares se suspenden y pocos las sustituye por salidas en familia para andar en bici o pasear a pie. Suelen ser días de desgano.
5 abril, 2017
Puede ser en leche, agua, lechadas o agua de coco. Hay quienes la cocinan y quienes sólo la remojan. En ambos casos es igual de buena. Para quienes preparan agua de avena, muy popular en deportistas, lo ideal es moler las hojuelas y dejarlas en el agua.
29 marzo, 2017
Con estos tres suplementos tenemos alguien que “saque” la grasa de los adipositos, alguien que la ponga a disposición del cuerpo para que se use como fuente de energía y alguien más que te ayude a después ya no comer en exceso. ¿Qué más quieres?
22 marzo, 2017
La triada de la atleta o de la mujer deportista se identifica por: trastornos de conducta alimentaria, amenorrea (falta de menstruación) y osteoporosis. Se puede diagnosticar cuando una mujer que hace ejercicio tiene uno, dos o tres de los elementos.
15 marzo, 2017
Un niño/a de 1 a 3 años necesita 500mg, de 4 a 8 años 800mg y después necesitan entre 1200 y 1500mg por día. Este calcio de calidad y altamente biodisponible está en alimentos de origen animal, no vegetal. Uno de los principales es la leche y sus derivados.
8 marzo, 2017
Los beneficios del ejercicio y la liberación de endorfinas son muchos, entre ellos también, liberar o destapar las arterias lo que permite una mejor circulación y por lo tanto, una irrigación constante y adecuada a todos los músculos, órganos y componentes del cuerpo.
1 marzo, 2017
Ninguna dieta prestada, de revista o de hace muchos años funcionará para quien eres hoy. Recuerda que los planes deben hacerse personalizados, con calma y dependiendo del momento de vida de cada quien.
22 febrero, 2017
La Fundación Iberoamericana de Nutrición en conjunto con la Fundación Española de Nutrición dicen que la leche aporta a nuestro organismo hidratos de carbono (lactosa) y proteínas de alto valor biológico.
15 febrero, 2017
Aporta carbohidratos (básicamente en forma de lactosa) y un poco de grasa. Finalmente, pero súper importante, las bacterias benéficas que contiene, los famosísimos probióticos que ayudan a fortalecer la microbiota y con ello el sistema inmune y la salud digestiva.
8 febrero, 2017
Según datos, el 74%de los mexicanos prefiere dar que recibir (sólo el 17% dice que es mejor recibir algo) por eso te propongo que este año te vueles la barda y le prepares tú mismo o misma el regalo a esa persona especial. Estoy hablando de hacer tú mismo unas piezas de chocolate en lugar de ir a comprarlas.
