¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7:30pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

¡Cuídate del cloro!

Espero que estas recomendaciones te ayuden a no sufrir alergias, estornudos, moqueo y malestar todos los días. A que puedas tener una piel linda y un cabello sedoso a pesar de los químicos. Pero sobre todo, que con todo esto ¡no detengas tu entrenamiento! Acuérdate siempre de beber agua mientras nadas y comer algo inmediatamente después, para recuperarte muy bien.


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¡Llegó la temporada de asados en el jardín!

Si sabes que vas a comer de más en la tarde, desayuna poco (básicamente proteínas y verdura) y no cenes, a menos que tengas hambre y que sea algo muy ligero. Así pues, te deseo una gran temporada de asados y amigos. Pásala bien, cuídate y no te excedas. Si puedes, sigue haciendo ejercicio y los días de reunión no te saltes el entrenamiento ya que te ayudará a estar de mejor humor y mantener tu peso bajo control.


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¿Te choca esperar?

A veces como pacientes no entendemos lo complejo de una agenda médica. Claro, también se que hay especialistas que ponen una cita cada 15 minutos sabiendo que se tardan 30 con cada uno, pero sus razones tendrán. Yo lo que me imagino es que hay tantos pacientes que cancelan o simplemente no llegan que hay que poner miles de citas, una sobre la otra, para que más o menos cubran el mínimo para pagar la renta, pero tampoco se vale.


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¿Se te olvidó?

Colina. Es un nutriente esencial procedente de la lecitina y ayuda a la formación de neurotransmisores (en especial acetilcolina) y se ha visto que ayuda en el aprendizaje y la activación del cerebro en la parte que es responsable de la memoria. La podemos encontrar en lentejas, soya, garbanzos, chícharos, frijoles y habas, así como cacahuates, arroz, maíz y trigo. También la puedes encontrar en el huevo, pollo, carne de ternera y coles de Bruselas y brócoli.


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Hola soy Sol Sigal

Mi propuesta es que sea la última vez que vuelves a empezar, que te sientas apoyado hacia el logro de tus objetivos. Comer sano no es una dieta, es un estilo de vida. Estoy diespuesta a colaborar contigo para que te des cuenta que si se puede.

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