¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7:30pm;
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Coyoacán, Ciudad de México.

En el pasillo de los lácteos

21 octubre, 2016

#77. ¡Su lechita y a dormir! Y también un yogurth y quesos de todos tipos en el pasillo de los lácteos del mes del súper en Nu3. Fernanda, Mariana y Sol te explican cómo elegir la mejor leche, qué diferencia hay entre la deslactosada y la sin lactosa (no es lo mismo, en serio), si […]

En el pasillo de las carnes

14 octubre, 2016

#76. La semana pasada visitamos el pasillo de los cereales en el supermercado y ahora le toca a uno de los más importantes: las carnes. Res, pescado, ternera, pollo: magníficas fuentes de proteína, pero también pueden hacerte daño si no sabes bien qué estás comprando. Por eso, Fernanda, Mariana y Sol siguen con su visita al […]

En el pasillo de los cereales

7 octubre, 2016

#75. Ir a supermercado puede ser una locura si no sabes bien a lo que vas… peor aún, puedes salir con un cabrito lleno de productos que no te ayudarán a estar más sano. Por eso, Fernanda, Mariana y Sol te guían por los pasillos del súper, empezando por el de los cereales, que pueden ser […]

Prebióticos y probióticos

30 septiembre, 2016

#74. Tu sistema digestivo es todo un mundo aparte que, además, es completamente distinto al de los demás. No por nada los expertos lo llaman “tu segundo cerebro”… pero todos los días lo estamos afectando con la mala alimentación y el estrés. Así, para que mejores la salud de tus prebióticos y probióticos (lo que […]

El tabaquismo

23 septiembre, 2016

#73. No hay forma de huir de la verdad: los efectos del tabaquismo son terribles. Al menos 130 personas mueren cada día en México a consecuencia de la adicción a esta droga, que cada día se empieza consumir más jóvenes  y cuyas consecuencias económicas y sanitarias son abrumadoras. ¿Puede ayudarte la buena nutrición a combatir […]

Los alimentos que apapachan a los mexicanos

16 septiembre, 2016

#72. Feliz 16 de septiembre! ¿Cómo van tus fiestas? Seguramente cenaste con un toque muy mexicano con todo y grito. Todos sabemos que la comida mexicana es una de las más ricas del mundo, pero ¿cuáles son los que nos apapachan más? Fernanda, Mariana y Sol platican y disfrutan los tres alimentos que más felices […]

Ayuno intermitente

9 septiembre, 2016

#71. Hay muchas teorías acerca del ayuno y muchas de ellas son malas. Sin embargo, hay una en especial que asegura que el ayuno intermitente puede ayudar hasta a bajar de peso. ¿Qué opinan de ello nuestras nutriólogas estrella: Fernanda, Mariana y Sol?      

¿Cómo no perder músculo cuando entrenas?

2 septiembre, 2016

#70. Todos queremos intercambiar esa grasa molesta por músculos relucientes y fuertes… pero no todos le entran al gimnasio o al ejercicio para transformar su aspectos, salud y vida diaria. Pero no es tan simple como ponerse los tenis y ya: ganar músculo ( y no perderlo) es muy complicado. Por eso Fernanda, Mariana y […]

Mitos y realidad de la dieta alcalina

26 agosto, 2016

#69. Según varias teorías,cambiar el pH del organismo puede ser la clave para combatir ciertas enfermedades y vivir más años. ¿Será cierto? Fernanda, Mariana y Sol analizan la llamada dieta alcalina y sus efectos reales. Además, alertan sobre el mal uso de estos procedimientos (¡no son para bajar de peso!), la importancia de controlar el […]

La dieta de los adolescentes

19 agosto, 2016

#68. Llegó la adolescencia… lo sentimos, papás. Además de los cambios de humor, los pleitos y la búsqueda de romper límites, llega la hora de ayudarles a que crezcan. Y para eso la comida sana, balanceada y completa es la clave más importante. Por eso, Fernanda, Mariana y Sol tienen claves para que coman bien: […]