¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
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Coyoacán, Ciudad de México.

Dieta cetogénica

20 enero, 2017

#87. ¿Quieres probar una dieta que te haga bajar de peso comiendo mucha grasa? Suena bien, ¿verdad? Sólo hay un problema: es una verdadera locura, como te explican a detalle Fernanda, Mariana y Sol. Es la dieta cetogénica, con la cual supuestamente obligas a tu organismo a sacar energía de las reservas, pero que a […]

Retoma el control

13 enero, 2017

#86. Ok, ok… ya pasó el Guadalupe-Reyes, el brindis de oficina, las cenas de año nuevo y navidad, las botanas, los recalentados y hasta la rosca de Reyes. Antes de que lleguen los tamales es hora de ponerse las pilas y transformar tu estilo de vida para que el inicio de año sea el primer […]

Cómo hacer una cena de Navidad light

16 diciembre, 2016

#85. Ya viene la época de la bebedera y la comedera a lo bestia… pero no tienes por qué ser víctima de las bombas de dos o tres mil calorías para esta temporada. Por eso, las tres de Nu3 tienen hasta recetas para que tu cena de Navidad no te deje kilos de más (no […]

Cuidado con el brindis

9 diciembre, 2016

#84. No nos engañemos: esta es la época de los regalos, las comilonas… y las borracheras. excesos por todas partes, pero, por favor, no lleguen a tanto, sobre todo con el alcohol. Fernanda, Mariana y Sol te explican las consecuencias de pasarse de brindis, lo que acaba por pegarle a tu cartera y a tu […]

El insomnio

2 diciembre, 2016

#83. No, no te equivocaste de podcast: no es el de la clínica del sueño, sino el de las tres de Nu3. Para nadie es un misterio que cenar pesado te garantiza una pésima noche, no sólo por las pesadillas, sino por el descanso. Por eso, Fernanda, Mariana y Sol te explican con detalle cómo […]

El mal del puerco

26 noviembre, 2016

#82. No lo niegues: has sido víctima. Justo en el peor momento, cuando necesitas tu mejor esfuerzo y capacidad para cerrar la jornada laboral o escolar, ataca el mal del puerco. y allí acabas, como cerdito en el lodo, sin poderte mover. Bueno, pues Fernanda, Mariana y Sol te explican qué causa la marea alcalina […]

Lactosa y diabetes

18 noviembre, 2016

#81. Cuando uno piensa en diabetes, lo primero que busca evitar son los dulces y el azúcar… ¿y la leche? Fernanda. Mariana y Sol te explican vivir con diabetes obliga a dejar e consumir lácteos, si es indispensable que sean deslactosados (y, de paso, qué es eso) y cómo ayuda la lecha a mantenerse saludables. […]

De light… sólo tienen el nombre

11 noviembre, 2016

#80. Estás dispuesto a ponerte en forma… preparas tus horas y rutinas de ejercicio… checas el menú y creas planes y objetivos… y entonces caes en la trampa de los alimentos supuestamente light. Fernanda, Mariana y Sol te explican cómo estos productos pueden darle en la torre a los mejores propósitos de salud. Claro, también […]

Los alimentos que no tendríamos en casa

4 noviembre, 2016

#79. Todos saben que una de las mejores maneras de no comer cosas malas o dañinas es simplemente no tenerlas en casa… ¿qué es lo que las tres de Nu3 nunca tendrían en casa? Fernanda, Mariana y Sol hacen la lista de los alimentos que evitan (aunque se les antojen mucho) porque no son los […]

En el pasillo de los congelados

28 octubre, 2016

#78. Puertas y puertas, bolsas y bolsas, hielos y hielos, y no importa, al final son tantas opciones que nos quedamos fríos (que digo fríos, ¡congelados!) y no sabemos qué llevar y por qué. Afortunadamente, Fernanda, Mariana y Sol tienen los consejos perfectos para elegir bien, productos sanos y, sobre todo, sin que pierdan su […]