¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

vitaminaD
Vitamina D u osteoporosis ¿qué prefieres?

7 septiembre, 2016

En México, el riesgo de sufrir una fractura de cadera a los 50 años es de 8,5% en las mujeres y 3.8% en los hombres. Es decir, una de cada 12 mujeres y uno de cada 20 hombres aproximadamente.

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¿Proteína en polvo?

31 agosto, 2016

Funciona como opción para quienes tienen una vida complicada. Funciona para quienes tienen un requerimiento elevado de proteína en su dieta. Funciona sólo para quienes tienen una dosificación adecuada proteína-carbohidratos y la consumen en el momento correcto.

regresoaclas
Regresar a la rutina

24 agosto, 2016

Resulta que después de varias semanas de vacaciones, de hacer un poco lo que quieren, de desvelarse, comer más permisivo, saltarse uno que otro día el baño, no usar uniforme, no ir a clases por la tarde y qué se yo cuántas licencias más, de pronto la rutina aparece de nuevo y hay que cuadrarse. ¡Qué difícil!

embarazo
¿Estás embarazada?

17 agosto, 2016

La dieta debe ser, durante las 40 semanas de embarazo, moderada en carbohidratos y baja en azúcar. Moderada en el consumo de proteínas y con suficientes frutas y verduras, así como agua alcohol, café, té verde, etc.

adultosm
En esto… todos somos iguales

10 agosto, 2016

Es importante considerar que a esta edad lo más probable es que se sientan satisfechos con menos cantidad o volumen de comida que lo que solían comer, por ello es importante vigilar que los alimentos sean verdaderamente nutritivos.

bacterias
¡No todas son malas!

3 agosto, 2016

Hay bacterias que necesitamos y que no sólo no nos hacen daño sino nos mantienen vivos. De hecho, tenemos miles de millones en el cuerpo, por dentro y por fuera. En todas partes.

musculo
¿Quieres perder grasa pero no músculo?

27 julio, 2016

Recuerda, no creas todo lo que escuchas, no compres todo lo que ves, no tomes nada de todo lo que venden. Créeme, la clave está en ti y no en los productos disponibles en el mercado.

micocina
Lo que no puede faltar en mi cocina

20 julio, 2016

Si bien en mi casa no pueden faltar las tortillas de maíz, en casa de mi vecina si no hay huevos y tocino siente que no hay nada, aunque las alacenas estén a reventar.

probioticos
El futuro está en nuestro colon

13 julio, 2016

Después de encontrar básicamente cosas buenas en el uso de probióticos, queda recomendar su consumo. Los encontramos en el yogurt, queso y kéfir básicamente. Un par de porciones al día pueden ayudar a mejorar tu salud a corto y largo plazo.

proteina
¡Proteína para control de peso!

6 julio, 2016

Estudios recientes parecen demostrar cierto beneficio en el consumo de proteína frente al de carbohidratos o grasa para el control de peso y en el mejor de los casos la disminución de la masa grasa corporal.