¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

vacaciones
¿De vacaciones?

12 abril, 2017

Muchos papás dejan a sus hijos comer y beber cosas que no suelen consumir en días “normales”, las clases extracurriculares se suspenden y pocos las sustituye por salidas en familia para andar en bici o pasear a pie. Suelen ser días de desgano.

ahvena
Ah-vena

5 abril, 2017

Puede ser en leche, agua, lechadas o agua de coco. Hay quienes la cocinan y quienes sólo la remojan. En ambos casos es igual de buena. Para quienes preparan agua de avena, muy popular en deportistas, lo ideal es moler las hojuelas y dejarlas en el agua.

estancado
¿Estás estancad@? Necesitas un empujón

29 marzo, 2017

Con estos tres suplementos tenemos alguien que “saque” la grasa de los adipositos, alguien que la ponga a disposición del cuerpo para que se use como fuente de energía y alguien más que te ayude a después ya no comer en exceso. ¿Qué más quieres?

triada
Triada de la mujer deportista

22 marzo, 2017

La triada de la atleta o de la mujer deportista se identifica por: trastornos de conducta alimentaria, amenorrea (falta de menstruación) y osteoporosis. Se puede diagnosticar cuando una mujer que hace ejercicio tiene uno, dos o tres de los elementos.

ninoslacteos
¿Por qué los niños deben consumir lácteos?

15 marzo, 2017

Un niño/a de 1 a 3 años necesita 500mg, de 4 a 8 años 800mg y después necesitan entre 1200 y 1500mg por día. Este calcio de calidad y altamente biodisponible está en alimentos de origen animal, no vegetal. Uno de los principales es la leche y sus derivados.

endorfinas
Vive sin dolor ni ansiedad

8 marzo, 2017

Los beneficios del ejercicio y la liberación de endorfinas son muchos, entre ellos también, liberar o destapar las arterias lo que permite una mejor circulación y por lo tanto, una irrigación constante y adecuada a todos los músculos, órganos y componentes del cuerpo.

comerxcomer
Comer por comer

1 marzo, 2017

Ninguna dieta prestada, de revista o de hace muchos años funcionará para quien eres hoy. Recuerda que los planes deben hacerse personalizados, con calma y dependiendo del momento de vida de cada quien.

lechita
¿Leche para todo y para todos?

22 febrero, 2017

La Fundación Iberoamericana de Nutrición en conjunto con la Fundación Española de Nutrición dicen que la leche aporta a nuestro organismo hidratos de carbono (lactosa) y proteínas de alto valor biológico.

yogurt
Sácale provecho a tu yogurt

15 febrero, 2017

Aporta carbohidratos (básicamente en forma de lactosa) y un poco de grasa. Finalmente, pero súper importante, las bacterias benéficas que contiene, los famosísimos probióticos que ayudan a fortalecer la microbiota y con ello el sistema inmune y la salud digestiva.

sanvalentin
San Valentín

8 febrero, 2017

Según datos, el 74%de los mexicanos prefiere dar que recibir (sólo el 17% dice que es mejor recibir algo) por eso te propongo que este año te vueles la barda y le prepares tú mismo o misma el regalo a esa persona especial. Estoy hablando de hacer tú mismo unas piezas de chocolate en lugar de ir a comprarlas.