¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!

lun, mar, miér y jue: 7:45 am a 2pm;
Miércoles: de 4:30 a 7pm;
Sábado: 9:30 am a 2pm

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Coyoacán, Ciudad de México.

proteinapolvo
¿Cómo elegir una proteína en polvo?

19 julio, 2017

Las proteínas tienen “velocidades” de dispersión y calidades (de acuerdo al perfil de aminoácidos que contienen). Para decidir hay que saber para qué la vas a tomar.

carretera
Viajar en carretera

12 julio, 2017

Evita snacks no saludables. Papitas, galletas, dulces y todo lo que venden en las tienditas de la carretera lo más probable es que esté lleno de azúcar, sal y calorías vacías.

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¡Los milagros no existen!

5 julio, 2017

¿Cuánto vale nuestra apariencia? ¿A dónde tenemos que llegar para que nos entre en la cabeza que los milagros no existen? No es responsabilidad sólo de las autoridades, es de todos. Ella, por su voluntad, compró y consumió las pastillas, nadie la obligaba.

tiroides
Tu tiroides

28 junio, 2017

Cuiden su tiroides, no se inyecten, tomen o unten nada para perder peso, no hagan dietas locas o de moda y visiten a su médico mínimo una vez al año para que les dé una revisada y descarte cualquier cosa que pueda no estar bien.

antinutrientes
¿Antinutrientes?

21 junio, 2017

Lo creamos o no, los mismos alimentos pueden contener sustancias que inhiben la absorción de vitaminas, minerales, etc y se llaman antinutrientes. Suelen estar en alimentos de origen vegetal y son inhibidores de enzimas, de vitaminas, de minerales y hay sustancias antitiroideas.

lunchera
El lunch de mi hija

14 junio, 2017

Sin duda, es importante que los niños lleven un lunch que vaya acorde a sus gustos y requerimientos, porque es en la escuela donde gastan más energía. La lonchera debe cubrir del 10 al 20% del requerimiento de energía diaria y jamás sustituir el desayuno.

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Vitamina C y E

7 junio, 2017

La famosa vitamina C es hidrosoluble y la necesitamos para formar colágeno de huesos, cartílagos, músculos, etc. Refuerza la absorción de hierro y la regeneración de otros antioxidantes, como la vitamina E y una deficiencia aguda puede derivar en escorbuto.

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¿Health Coach o Nutrióloga?

31 mayo, 2017

Como verán, creo que hay cosas buenas y hay cosas malas. Yo no estoy peleada con ellas, es más, me encantaría estudiarlo. También creo que cada quien decide en manos de quien pone su salud y la de sus seres queridos.

yogurtt
¿Yogurt como parte de una dieta saludable?

24 mayo, 2017

Busca versiones altas en proteína. Los yogures griegos tienen más proteína que los normales, lo cual se traduce en nutrición para tus músculos y tus defensas. Sólo trata de elegir las versiones naturales, no de sabor.

dental
Ejercicio y salud dental

17 mayo, 2017

Es importante mantener sanas las encías, los dientes y evitar que se acumulen bacterias. Acuérdate que la salud va de ida y vuelta. Problemas en la boca pueden generar enfermedad cardíaca, lesiones musculares, sobrepeso/obesidad, entre otras.