NUTRICIÓN + DEPORTE

Transforma tu relación con los alimentos y logra tus objetivos de salud y rendimiento con planes 100% personalizados.

¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!


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Sol Sigal

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Paciente básicamente sano que quiere comer mejor, bajar o subir de peso, tener energía, comenzar a hacer ejercicio.

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servicio grupal

familiar o grupal

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Tres o más pacientes que tienen objetivos similares y están dispuestos a acompañarse en el camino.

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servicio empresarial

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Cinco o más compañeros de trabajo que se comprometen a apoyarse mutuamente para alcanzar sus objetivos.

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servicio deportivo

deportivo

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Apoyo y orientación nutrimental para atletas de alto rendimiento con planes de competir o que hacen deporte habitual a todos los niveles.

También para quienes tienen ganas de ejercitarse pero no saben cómo hacerlo o para quienes llevan mucho tiempo haciendo ejercicio y no ven resultados o sienten que ya se estancaron.

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servicio orientación

orientación alimentaria

orientación alimentaria

Entrevistas, conferencias, cursos, talleres, pláticas, charlas de café… todo con el único objeto de educar, contestar dudas, aclarar mitos y tabúes. Escuelas, empresas, familias, grupos de amigas o amigos y gimnasios, donde se reúna un grupo con ganas de aprender, ahí puede estar Sol Sigal Nutrición + Deporte.

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servicio recetas

menús y recetas

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Cálculo de calorías y aporte macro / micronutrimentos de las recetas de tu restaurante o casa.

Interpretación en equivalentes para que puedas aterrizarlo en una dieta o plan de alimentación especial (diabetes, hipertensión, etc.)

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servicio depuración de cocina

depuración de cocina y compras

depuración de cocina y compras

¿Quieres que te acompañe al súper y te ayude a hacer la compra? ¿Necesitas que vea qué tienes en la alacena y el refri y te explique qué si debes / puedes comer y qué no? ¿Quieres aprender a leer etiquetas para comprar lo mejor? Encantada, hacemos una cita y listo.

Necesitas o se te ocurre alguna otra cosa, ¡llámame o mándame un email y con todo gusto platicamos!

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servicio fuera de cdmx

¿fuera de cdmx?

fuera de la cdmx

¿Vives fuera de la Ciudad de México?. Te ofrezco que trabajemos vía remota, claro, en este caso tu compromiso es lo más importante.

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Mi misión es ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y rendimiento deportivo y mental a través de un enfoque 100% personalizado y asertivo. Soy una nutrióloga calificada y súper comprometida a brindarte todas las herramientas, apoyo y acompañamiento que necesites para que alcances tus sueños.

Podemos trabajar juntos para crear un plan de alimentación casi artesanal que se adapte a tus necesidades y así, alcances tus metas.

Ya sea que busques perder o ganar peso, mejorar tu salud, ganar masa muscular o fuerza, corregir algún desbalance nutricional o corregir cuestiones metabólicas... estoy aquí para guiarte en cada paso del camino.

No doy dietas (de hecho, me chocan), lo que busco es apoyarte y acompañarte para que con tus ganas, motivación y compromiso cambies tu relación con la comida, tu cuerpo y el ejercicio.

¡Conviértete en tu mejor versión! y ¡Que sea la última vez que vuelves a empezar!



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¿cómo funciona?

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¿quién es sol sigal?

formación

  • Licenciada en Comunicación (UIA)
  • Licenciada de Nutrición y Ciencia de los Alimentos (UIA)
  • Diplomada en Nutrición y Antropometría aplicadas al deporte (UIA)
  • Especialidad en Trastornos de la Conducta Alimentaria (IHPG)
  • Especialidad en Nutrición y Suplementación para deportistas (G-SE)
  • Diplomada en Nutrición Deportiva (SportMed / FIFA)
  • Maestría en Nutrición Deportiva (Funiber)
  • Más de 30 cursos y congresos en diversos temas

práctica profesional en nutrición

  • Nutrióloga en Sport City y en Sports World
  • Análisis calórico y nutrimental del menú de diversos restaurantes, escuelas y proyectos independientes
  • Pláticas y cursos de nutrición en empresas, escuelas, gimnasios y estudios
  • Docente del Diplomado de Salud y Nutrición en la UNAM (CECESD)
  • Coordinadora de Comunicación en Nutrición Deportiva (Federación Mexicana de Nutrición Deportiva)
  • Proyectos especiales para empresas, gimnasios, estudios, equipos deportivos y asociaciones
  • Entrevistas y colaboraciones regulares en medios de comunicación: Televisa Deportes, Editorial Televisa, Dixo, Televisa Radio, Periódico El Universal
  • Patrocinadora de deportistas involucrados en proyectos sociales
  • Bloguera de El Universal (Nutrición, ni bueno ni malo y Corredores)
  • Conductora de Vivo Deporte
  • Conductora en el Podcast Nu3
  • Actualmente da consulta privada